Je Adem Als Anker

Je voelt je vaak opgejaagd, gespannen en overprikkeld.
Je adem zit hoog, je lijf is alert.

Je verlangt zo naar rust.
Naar een plek in jezelf waar het stil is.
Waar je je gedragen voelt.

Wat als die plek er altijd is?
Wat als Je Adem Jouw Anker is?

Ontdek de kracht van je eigen Ademhaling!

Je staat altijd ‘aan’.
Je hoofd maakt overuren.
En je hebt eigenlijk geen idee meer hoe je moet ontspannen.

Je adem is oppervlakkig, snel.
Alsof je steeds nét niet helemaal aankomt in je lichaam.

Het kan zijn dat je al van alles geprobeerd hebt, maar niets voelt echt zacht. Echt gedragen.

Wat als je niet nóg harder hoeft te werken aan je rust, maar juist mag leunen in iets wat er al is?

Wat als je adem je gids en anker mag zijn?

Je ademhaling is een enorm krachtige tool, het enige wat mist is hoe JIJ je adem op de juiste manier inzet!!

✨ Je adem is geen techniek.
Ze is een opening naar wie jij werkelijk bent.💫

🌿 Mijn unieke aanpak ~ jouw zachte bedding

Je Adem Als Anker is geen standaard online ademcursus.
Het is een zachte en krachtige reis waarin je stap voor stap leert thuiskomen in jezelf, via je adem, je lichaam en je zenuwstelsel.

Deze methode is een combinatie van:

• Bewuste ademhaling & pranayama
  (om je systeem te openen, vertragen en te ontspannen)
• Polyvagaal-geïnspireerd werk
  (zodat je leert reguleren vanuit veiligheid, niet vanuit wilskracht)
• Lichaamsbewustzijn & zachte beweging (somatisch)
  (om spanning te voelen, los te laten en weer te zakken in je lichaam)
• Ritme en eenvoud
  (zodat je dit moeiteloos verweeft in je dagelijkse leven)

🌸 Deze methode is geen strakke werkwijze. Het is een Anker, een veilige bedding.
Je leert luisteren naar je lichaam, voelen wat klopt en daarop te vertrouwen.

Want er is niks mis met je adem.
Ze hoeft niet gefixt te worden.
Je mag haar herinneren.
Haar kracht voelen vanuit zachtheid.
Dat is precies wat deze reis je geeft.

Van hoofd naar hart.
Van moeten naar voelen.
Van spanning naar zachtheid.
Helemaal op jouw tempo.

💫 Waarom dit werkt

Jouw energie en adem veranderen, net als je dagen.
Je Adem Als Anker beweegt met je mee, in plaats van dat jij je eraan aanpast.
Je ontvangt liefdevolle oefeningen en tools die jou steeds terugbrengen naar jezelf.
Niet om het ‘goed’ of ‘perfect’ te doen, maar om te voelen wat voor jóu goed en kloppend is, nu.

 Jouw Adem als Anker: mijn 3 stappen methode

In deze training leer je werken met je adem op een manier die je écht draagt. Zonder moeten. Zonder pushen. Gewoon door te Zijn, in zachtheid, precies zoals jij bent.

Deze methode rust op een bedding van 3 krachtige, eenvoudige stappen.:

🌿 1. Gronden We beginnen bij je basis. Voelen waar je bent. In je lichaam zakken. Uit je hoofd, terug in het hier en nu. Je adem als brug naar veiligheid.

🌿 2. Verzachten We nodigen je adem uit, zonder te duwen. Je laat spanning los, opent je hart en creëert ruimte. Hierin mag alles er zijn.

🌿 3. Thuiskomen in jezelf Je bouwt aan rust, van binnenuit. Je leert luisteren naar wat je systeem nodig heeft, precies op dat moment. Je adem wordt je veilige bedding, ook op dagen dat alles even niet zo lekker gaat.

Elke module in deze online ademcursus is opgebouwd rondom deze zachte bedding. Je hoeft niets te forceren.
Alleen maar te komen opdagen. ZIJN.
Jouw adem doet de rest.

Wat maakt deze adem cursus uniek?

Deze online ademcursus is opgezet vanuit een holistische benadering: je ademhaling is onderdeel van je gehele systeem.

In deze cursus ga je werken met je lichaam, adem en je zenuwstelsel.

Het is geen bootcamp of een prestatie cursus, je gaat aan de slag vanuit zachtheid en liefdevolle aanwezigheid waardoor je meer verdieping vind.

Alles gaat op je eigen tempo en je hebt maar een paar minuten per dag nodig, langer mag natuurlijk altijd.

🕊 Jouw adem is je anker. Ben je klaar om dieper te ademen, meer rust te voelen en thuis te komen in jezelf?

Je adem als anker in het dagelijks leven

Het is belangrijk om iets te hebben waar je op terug kan vallen. Een bedding, een plek of gevoel dat je houvast geeft, zeker op momenten dat het vanbinnen of om je heen onrustig voelt.

Vaak denken we dat dit anker buiten ons ligt. In de mensen om ons heen. Je partner. Je kinderen. Familie. Vrienden. En dat is heel menselijk. Het idee dat iemand je opvangt wanneer je het zelf even niet weet, voelt fijn en veilig.

Maar… is dat wel echt zo?

Want iedereen in je omgeving kan op een dag veranderen, of wegvallen. En als je je volledig aan iemand anders vastklampt, dan voel je dat diep wanneer het wegvalt. Dan kan je zomaar in een leegte terechtkomen.

Maar wat als jij jezelf leert zien als jouw eigen anker?

Want jij bent de enige die er áltijd is.
Jij bent degene bij wie je altijd kan terugkomen.
Jij kent jouw binnenwereld.
En het enige dat er altijd is, in elk moment, is je adem.

Je adem is er wanneer je lacht.
Wanneer je huilt.
Wanneer je overweldigd bent.
Wanneer je ontspant.

Je adem wijkt nooit van je zijde.

Wat als je jouw adem leert kennen als jouw anker?
Dat je leert opmerken hoe je ademt, op elk moment van de dag.
En dat je weet: hier mag ik op terugvallen.
Dit is mijn rustpunt.

Door je bewust te worden van je adem, leer je wat die je vertelt. Hoe je lichaam reageert. Wat je nodig hebt. En hoe je, met zachte aandacht, jouw adem weer kan uitnodigen om je terug te brengen naar rust.

Laat je adem je gids zijn.
Een liefdevol anker, steeds opnieuw.

Deze reis vraagt geen perfectie, geen moeten.

Maar wel iets anders. Een commitment.
Een zachte vorm van trouw zijn aan jezelf.
Een ‘ja’ die je niet hoeft te schreeuwen,
maar die je wél blijft herhalen, van binnenuit.

Een kleine keuze. Steeds weer.
Om terug te keren naar je lichaam. Naar je hart. Naar je adem.

💫
In deze training leer je hoe jij je adem kunt gebruiken om te zakken.
Om te verzachten.
Om ruimte te geven aan wat geleefd wil worden.
Je hoeft niets te forceren.
Je hoeft alleen maar aanwezig te zijn, op jouw manier, in jouw tempo.

Want dát is wat Je Adem als Anker jou brengt:
een bedding waarin jij jezelf kunt dragen.

Deze reis vraagt geen perfectie.

Maar wél een zachte toewijding. Aan jezelf.

Een innerlijk ‘ja’ om terug te keren.
Steeds weer.
Naar je lichaam.
Naar je hart.
Naar je adem.

Je hoeft niets te forceren.
Je hoeft niet ‘goed’ te ademen.
Je hoeft alleen maar te komen opdagen op jouw manier, in jouw tempo.

💨 Want dát is waar deze training over gaat:
Thuiskomen. In jezelf.
Met je adem als anker.

Veel gestelde vragen over online ademwerk:

Kies de vorm die bij je past:

Je adem is altijd bij je. Hoe diep je met haar werkt, bepaal jij.
Deze cursus kan je volgen op jouw manier:
in stilte en rust, in bedding van een groep,
of met volledige persoonlijke begeleiding.
Er is geen goed of fout, alleen wat klopt voor jouw moment, jouw leven, jouw tempo.

Elke vorm bevat dezelfde liefdevolle basis. Jij kiest hoeveel ondersteuning je daarin wilt ontvangen.

Geloof in jezelf en stap uit je comfortzone

Laat je hieronder meenemen in de drie manieren waarop je kan instappen:

DISCLAIMER:

🌿 Disclaimer – Je Adem als Anker

Deze training is met liefde en zorg samengesteld om je te ondersteunen in het verdiepen van je adem, je innerlijke rust en je verbinding met jezelf. De oefeningen en meditaties zijn bedoeld als hulpmiddel voor ontspanning, bewustwording en persoonlijke groei.

Je Adem als Anker is geen medische behandeling en vervangt geen begeleiding van een arts, therapeut of andere zorgprofessional. Als je fysieke of mentale klachten ervaart, of twijfelt of deze training geschikt voor je is, raden we aan om eerst professioneel advies in te winnen.

Jij bent de enige die echt kan voelen wat goed is voor jou. Neem wat past, laat los wat niet resoneert, en volg altijd je eigen tempo en grenzen. Deelname aan deze training is op eigen verantwoordelijkheid.

De maker van deze training kan niet aansprakelijk worden gesteld voor eventuele lichamelijke of emotionele reacties die ontstaan tijdens of na het volgen van de oefeningen.

Door deel te nemen aan deze training geef je aan dat je deze disclaimer hebt gelezen, begrepen en hiermee instemt.